Привычка говорить "Да"

Научитесь говорить "Нет"

Научитесь говорить твердое "нет", когда это необходимо, родственникам, друзьям-товарищам, сотрудникам, соседям, начальнику. Будьте готовы к огромной и тяжелой работе над собой. Это сложно, но возможно: было бы желание избавиться от неумения отказать.

Почему вы не можете отказать? Потому, что вы располагаете свободным временем, а другой человек - нет, и вы обязаны помочь ему? Вы можете помочь, если, у вас есть желание, но вы не обязаны это делать, как не обязаны давать в долг или выполнять чью-то работу, за которую вам не платят. Это вы и ваше время. Даже если люди привыкли в каких-то вопросах рассчитывать на вашу помощь, умоляют, обвиняют вас в черствости и бесчеловечности - это их, проблемы, а не ваши. Вы - свободный человек и право распоряжаться собой, своим временем, силами, деньгами, вещами по своему усмотрению - это исключительно ваше право и никто не может на него посягать.

Вас мучает чувство вины, потому что кажется, что без вашей помощи не обойдутся? А если вас не будет (уедете, заболеете, умрете) - ситуация будет безвыходной? Нет. Безвыходных ситуаций не бывает. Ваши просители найдут способ решить свои проблемы. То же самое они могут сделать, если вы откажете. Просто намного удобнее использовать вас.

Может быть, вы хотите быть добрым или рассчитываете на благодарность? Людям, которых постоянно "напрягают", редко бывают благодарны, потому что их помощь принимают как само собой разумеющееся: нельзя уважать человека, на котором можно "ездить" всегда и всем, кому не лень.

Боитесь обиды, гнева и мести просящих или чего-то еще? Воспользуйтесь способом "боюсь, но делаю". Любите себя! Бойтесь, но говорите "нет", несмотря на страх! Если вы будете уверены в своих действиях, у вас все получится.

Сначала научитесь отказывать в мелочах. Станьте перед зеркалом и потренируйтесь повторять "нет" до тех пор, пока это непривычное слово станет звучать для вас естественно. Оно не должно произноситься виноватым тоном и не должно звучать нагло или грубо. Это не желание нахамить, это - ваше решение. Повторите спокойно и твердо, чтобы не возникали попытки уговорить вас.

Научившись отказывать в мелочах, вы поймете, что сможете отказывать в серьезных вещах. И не оправдывайтесь. Тем более, если вы ничего не обещали. Захотите - объясните причину своего отказа. Но с абсолютно спокойной совестью вы можете этого не делать: это - ваше решение и вы не обязаны это делать!

назад